Yoga

Ich unterrichte in meinen Kursen im Stil des Viniyoga, d.h. es sind individuell angepasste Körper-, Atem- und Achtsamskeitsübungen die in kleinen Gruppen oder Einzelunterricht weitergeben werden.

Durch Dehn- und Kräftigungsübungen die immer in achtsamer Atemverbindung durchgeführt werden, lernen Sie sich und Ihren Körper auf eine neue Weise kennen. Blockaden und Fehlhaltungen werden erkennbar und können, soweit dies möglich ist, aufgelöst werden.

Zum Abschluß der Yogastunden rezitieren wir Mantren und/oder meditieren.

Der Unterricht findet in Kleingruppen von 5 – 6 Teilnehmern statt.

Im Moment kann der Unterricht nur mit 3 Teilnehmern durchgeführt werden!

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Was ist Yoga ?

Das Wort Yoga, kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet „Einheit, Harmonie“. Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Sie führt zu einer Bewusstwerdung der ursprünglichen Einheit und Verbundenheit mit dem gesamten Kosmos.

ist Yoga Effektiv?

Yoga hat unzählige Effekte auf unsere Gesundheit: Zum einen wirken Asanas, Meditation und Pranayama gegen Stress. Während der Praxis wird der Parasympathikus angeregt, der Teil des Gehirns der für die Entspannung zuständig ist.

kann Yoga heilen?

So tiefgreifend, dass Yoga sogar eine Vielzahl von Beschwerden nicht nur vorbeugen, sondern auch lindern, und manche sogar heilen kann – das beobachten Yogalehrer und -therapeuten täglich. Die Schulmedizin jedoch hielt sich immer vornehm zurück, wenn es um den Zusammenhang zwischen Gesundheit und Yoga ging.

Kann jeder Yoga?

wenn du atmen kannst, kannst du Yoga machen: Yoga ist für alle Menschen geeignet, egal wie alt, wie (un)beweglich oder wie fit du bist. Es ist sogar auch egal, welchen Glauben du hast. Besonders viel Sinn macht Yoga gerade für diejenigen, die meinen, nicht flexibel genug dafür zu sein.

welche Yoga Arten gibt es

Die wichtigsten Yoga-Stile im Überblick

  • Viniyoga Yoga
  • Anusara Yoga …
  • Ashtanga Yoga …
  • Bikram Yoga. …
  • Hatha Yoga. …
  • Iyengar Yoga …
  • Kundalini Yoga …
  • Sivananda Yoga …