Den Wald als Ort der Ruhe und Entspannung auf sich wirken zu lassen .
In unserem hektischen Alltag sind Entschleunigung und Achtsamkeit eine wunderbare Fähigkeit um etwas für unsere Gesundheit zu tun.
Aktuelle Studien belegen wie wohltuend sich da ein Spaziergang in der Natur auswirkt. Es beruhigt und erdet uns und bringt Wohlbefinden und Stärkung des Immunssystems.
Wie das Waldbaden wirkt und was es so heilsam macht erfahren die Teilnehmer in einer Auszeit in der Natur. Neben achtsamen Gehen, stehen auch Atem- und Yogaübungen auf dem Programm.
Bitte nehmen Sie etwas zu Trinken mit und evtl. eine Sitzunterlage.
Statt immer Höher, Weiter und Schneller, ist nun das bewusste Innehalten und das Beobachten was wir mit unseren Sinnen wahrnehmen, unser Ziel.
Es ist eine wunderbare Möglichkeit gleichzeitig in einer Gruppe und trotzdem bei sich selbst zu sein und Neues zu entdecken.
Wir nutzen die Möglichkeiten des Waldes um eine ganzheitliche Steigerung unserer Gesundheit zu erzielen.
In Japan ist diese Methode des Waldbadens, Shinrin Yoku genannt , eine wissenschaftlich untersuchte Heilmethode.
2007,Gründung der Gesellschaft für Waldmedizin in Japan, Dr. Qing Li
森 Shin für großer Wald
林 rin für kleiner Wald
浴 Yoku für Baden
Wellness-Trend Waldbaden
Einen Beitrag der DAK finden Sie hier
Waldbaden Impression
Termine:
Samstags
von 09.30 – 11.30 Uhr oder von 15.00 – 17.00 Uhr
Freitag von 17.00 – 19.00 Uhr
finden Sie Ihren Termin hier …
Kostenaufwand für einen Termin, auf Spendenbasis
Anmeldung hierzu ist erforderlich
Die Durchführung findet ab 4 Teilnehmer statt, max. 9 Personen.
Dass Waldbaden gesund ist, zeigen auch die positiven Effekte auf das Immunsystem. Der Aufenthalt im Wald regt die Aktivität der natürlichen Killerzellen im Körper an, die virenbefallene Zellen und Tumorzellen im Körper erkennen und abtöten. Dieser Effekt hält über mehrere Tage an.
Waldbaden reduziert körperliche Stresssymptome. Regelmäßige Auszeiten im Wald können das Immunsystem dauerhaft stärken, Waldbaden unterstützen deine mentale und körperliche Gesundheit.
Wald atmen ist gesund für deine Atemwege und bringt deinen Stoffwechsel in Schwung.
Umweltpsychologen von der Universität Wien haben herausgefunden, dass der Wald die physische ebenso wie die psychische Gesundheit von Menschen stärkt: Wenn man im Wald spazieren geht, schlägt das Herz messbar ruhiger, der Blutdruck sinkt, die Muskeln entspannen sich.
Auswirkungen auf das Nervensystem
Sympathikus Aktivität nimmt ab
- Parasympathikus Aktivität wird aktiviert
- Blutdruck sinkt
- Atmung wird vertieft
- Blutzucker sinkt
- Senkung der Stresshormone
Auswirkungen auf das Hormonsystem
- Adrenalin sinkt
- Noradrenalin sinkt
- Cortisol sinkt
- DHEA steigt an
- DHEA = Dehydroepiandrosteron
- Das „Wunderhormon“
- Herzschutzhormon
- Verhindert altersbedingter Kollagenabbau
- Positiver Einfluss auf immunologische Abläufe
- Aufbauender Effekt auf fast alle Zelltypen
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